Kako bi trenerka omare z wellnessom popravila zelo nesrečno omaro

  • 13. januar 2018

Kako bi trenerka omare z wellnessom popravila zelo nesrečno omaro

avtorica Annmarie O'Connor

Dovolite nam, da predstavimo Annmarie O'Connor, modno novinarko, urednico, stilistko, trenerico garderobe in najbolj prodajano avtorico Srečna omara (12), vodnik za samopomoč za uravnoteženje dobrega počutja in urejenosti. eep branje, da vidite, kako strokovnjak zajame praktične in čustvene hake, ki zagotavljajo uspešno in brez stresa omaro.

Vaša omara je več kot le zbirka oblačil. Gre za globoko ranljiv prostor, ki vsebuje plasti stare energije, ki lahko, če tega ne prepoznamo, ustvari sartorialni kaos. To pojasnjuje, zakaj lahko nekaj tako na videz preprostega, kot je sejo z dekoltejem, sproži nekaj ekstremnih čustev, izgube, sramu ali celo krivde. Lahko se tudi počutiš, da lažiš superjunaka, ki je sposoben igrati na svetu. Ta del na splošno pride na koncu. Začetek in sredina sta pogosto bolj zapletena.



Tukaj je, kako nadomestiti odlašanje z motivacijo in kako uživati ​​v odvajanju svoje garderobe.

1. KRUHITE DOL

Pinterest

Foto:

Sandra Semburg

Imate več kot tri garderobe? So vaše stvari shranjene na podstrešju? Kaj pa vrtna lopa? Izračunajte ocenjeno količino omare glede na čas, potreben za njegovo čiščenje. Na primer, štiri ure na omaro tri omare je 12 ur (plus kruh). To je cel vikend ali ena omara na noč za tri dodeljene noči med tednom ali mesecem. Zavzemam se za slednje. Tole je razlog: Moč volje, ki je potrebna, da se projekt lotimo tako čustveno nabito kot razbitje omare, je dovolj, da se prepustite sredini in se zavežete k življenju kaosa. Majhni in dosledni prirasti (ki se začnejo s predalom za spodnje perilo) olajšajo tesnobo, vzpostavijo osebno agencijo in odložijo odlašanje.

2. PRIJAVA NEKAJ POMOČI





Pinterest

Foto:

21

Tega se ni treba lotiti sam. Zgrabite objektivno tretjo osebo, ki vam bo pomagala pri izvršnih odločitvah, napolnite tiste črne plastične vrečke in dolijte to skodelico čaja. Privoščite si, da na kolesu leži par vadbenih koles: Opora vam pomaga, da se ne boste sprehajali in odpadali, a ko dosežete določen ritem in samozavest, boste svojo pot lahko usmerili sami.

3. DITCH VSE RAZPRODANE





Pinterest

Foto:

Sandra Semburg

Počistite svoj dnevnik. Izklopite televizorje, radijske sprejemnike, prenosnike in pametne telefone. Še bolje, dajte telefon prijatelju, partnerju ali sorojencu, ki bo opravil P.A. dolžnosti za dan. Zmigali boste le Snapchat Ryana Goslinga v trenutku slabosti.

Sorodne





Modni trendi za jesen / zimo 2017: 11 loosov, ki jih morate zdaj prebrati

4. BOJ MOŽNEGA VOŽNJA





Pinterest

Foto:

21

eep snacs, vodo in sok v roki in dolivajte gorivo v rednih dveurnih intervalih. Ustavite se tudi za spodobno kosilo. Trik za vzdrževanje in dokončanje tasa, čustveno napolnjenega, kot je odvajanje omare, se spusti na nekaj čisto preprostega sladkorja. Brez rednega dopolnjevanja ravni glukoze se bo moč volje po treh pesmih posušila. Nenadoma je odločitev, ali naj si srajco zapalim srajco, kognitivni podvig predaleč. Odločilna utrujenost se pripeti in celoten postopek se ustavi brezkomerno. In na tanko, vse kar ste potrebovali je biskvit.

5. TAE A BREA





Pinterest

Foto:

21

Začenjate zastavo? Tae dve minuti, da raztegnete noge, vržete vodo na obraz in jokajte, kar morate storiti. Samo določite si časovni okvir in se lotite poslovanja. Čeprav lahko odvračanje pozornosti škodi, so majhni hlebci, ki izboljšujejo odločanje in uspešnost. Skrbijo tudi z naravnimi nagibi možganov (zadovoljstvo nad bolečino). Študije kažejo, da nezavedni um še naprej aktivno odpravlja težave, čeprav se zavestni um ukvarja z drugačno dejavnostjo (tisti aha trenutki navadno nastopijo, ko um in telo napijeta pet).

6. NE POVEDITE ALKOHOLA





Pinterest

Foto:

Svetovni slog

Pustite kozarec vina, dokler projekt ne bo končan. Tako mamljivo, kot da bi dvignili duha s konico tempranila, to še ni čas, da omilite svojo duševno stražo. Alkohol znižuje raven glukoze, kar vpliva na našo voljo volje in samokontrolo. Preden to storite zdaj, boste na misiji usmiljenja, da rešite to krilo Carmen Miranda pred negotovo smrtjo.

7. SPOROČITE SE





Pinterest

Foto:

Sandra Semburg

Hoarding je pogosto podložen občutku ranljivosti in do neke mere samo krivde. Torej od leta 1998 niste pravilno opravili obračuna. In kaj, če ste porabili majhno hipoteko na čevljih, na katerih so še vedno nepoškodovane nihajne oznake? Se bo svet zaradi tega končal? Po besedah ​​elly McGonigal, zdravstvene psihologinje in predavateljice na univerzi Stanford in avtorja knjige Največja moč voljeodpuščanje povečuje odgovornost, odpravlja sramoto in bolečino preteklosti in nas manj lažno nalaga, da nadaljujemo z vzorcem odlašanja. Pred čiščenjem svoje omare počistite samokritičnost.

8. NASTANITE V PREDSTAVITELJU





Pinterest

Foto:

21

Če se že ne odločite za prehrano v teh kavbojkah velikosti 10, jih z nošenjem preprečuje, da bi se ukvarjali s zdaj. Če se osredotočite na tisto, kar ne ustreza, se izognete temu, da bi se ukvarjali s resničnim. Navade, ki temeljijo na videzu, nas motivirajo šele, ko so v pogonu (majhen je, kako težko je priti v telovadnico, ampak kako se počutiš, ko končaš svoj trenutek). V nasprotnem primeru delujejo kot zlobna punca, ki ste danes v bližini.

Sorodne





Ta 42 najboljših zabavnih oblek je zagotovljeno

9. ČE SE NE DELA ZDAJ, NE BO ŠE KASNEJE





Pinterest

Foto:

Sandra Semburg

Ko je nekaj v redu, je razmerje ali par jeansit ravno primeren. V tem je lahkotnost. Za utemeljitev njegove prisotnosti vam ni treba ustvarjati klavzul in pogojev. Fraze so lažje: 'Morda se bom še izmučil', je treba iti. Če niste bili motivirani, da bi ga nosili (kar je nujno, da ste ga kupili), potem ga preprosto polepšate prostorsko in fizično. To predpostavlja dodane gravitacije, skupaj z besedno zvezo 'prej sem jo nosil', ki jo ohlapno prevedem kot 'in je od leta 2001 ne postavljam zraven telesa ali blizu njega.'

10. ZAČETITE PRIHODNJO PROFIRANJE SVOJE OZNICE





Pinterest

Foto:

Svetovni slog

Anksioznost je odziv na prihodnost, ki temelji na strahu. In ko beremo horoskop, sledimo indeksu Dow in napovedujemo vremenske napovedi, smo delno del upravljanja tveganj in s tem ni nič narobe. Ko se previdnost spremeni v hladen znoj, ko se razdeliš z vrečko blaženih puloverjev, potem imamo težavo. Vpliv na upravljanje stanja je dokazano v prihodnosti. Vsakič, ko začnete ob samo omembi sprememb začutiti drsno podlago, je čas, da globoko vdihnete trebuh in se prepustite sedanjosti.

Torej morate nekaj stvari vreči ven? Osredotočite se na majhne vrečke, ne na veliko sliko. Spoznajte se, zakaj se neredate in opomnite se njegovih življenjskih koristi: prostor, pretok, umirjenost. Tisti trenutek, ko vam bo vaš ego pomagal, kaj boste storili v neljubem primeru obnavljanja našega zakrpanega članstva v telovadnici, mu recite, da bo nadaljeval.

Zraven osem impresivnih jesenskih oblačilnih idej, ki jih boste pripravljeni, ko boste pospravili omaro.

Uvodna slika: Peony Lim